起步和正步走的动作要领是什么？

起步和正步走的动作要领是什么？

1.听到口令，左脚向前踢出75厘米，上体正直，微向前倾

2.手轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二关节

3.向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向下稍向内

4.手腕下沿摆到，高于下方衣扣十厘米处，行进速度每分钟110到116步

正步走通常是上身挺直，两腿绷直，两臂高摆摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服时，约与第四衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116步。正步走训练的时候切记要控制好步速，同时正步摆臂和踢腿也分开来练习，最后结合练习这样效果会更好。