山东高中生平均1米8引热议，1米83不算高，如何帮娃长个子？

山东高中生平均1米8引热议，1米83不算高，如何帮娃长个子？

山东高中生平均身高较高主要与基因、物质基础和地理位置有关，家长可通过保证饮食健康丰富、养成运动习惯、保证充足睡眠等方式帮助孩子长高。

山东是齐鲁文化发源地，齐鲁建国前主要是东夷人。东夷人除骁勇善战外，还爱运动。

现代科学研究发现，剧烈运动时生长激素分泌会加快，促进身高发育。所以山东人自带优越基因，平均身高突出。

山东经济实力强，在全国名列前茅。2020年“中国百强城市排行榜”中，山东有15个城市入榜，青岛排名第14位。

山东物产丰富，蔬菜、水果、肉蛋奶产量在全国位居前列，孩子从小营养摄入普遍不错。如烟台一些80后网友，父母是双职工，生活条件不算富裕，但因生活在沿海城市，海鲜基本管够，营养摄入充分，身高发育较理想。

天津师大在《汉族体质人类学研究》中对全国31个样本城市分析发现，纬度越高，身高趋于上升。因为纬度越高气候越寒冷，个体身高越高、体积越大，才能容纳更多热量，相对表面积越小，散热量更小，更易保持体温。

山东处于中纬度地区，但相较于大部分南方城市，是“高纬度”的北方气候。

山东人平均身高出色与丰富营养摄入有关。促进孩子身高发育，要注意饮食多样化。

每日让孩子饮奶250 - 500毫升，同时保持水果、蔬菜、肉制品等食物摄入，避免孩子挑食偏食。

运动可提高孩子身体新陈代谢，促进生长激素分泌，对身高发育有帮助。

根据世界卫生组织建议，5 - 17岁的儿童青少年每周应至少锻炼3次，每次锻炼至少累计1小时中到高强度身体活动。家长应帮孩子养成爱运动习惯，根据孩子喜好鼓励其参与运动。

多项研究表明，晚上21点至凌晨1点，凌晨5点到7点是人体生长激素分泌最旺盛阶段。

帮孩子长高要敦促其养成良好作息习惯，学龄前儿童最好在晚上8点半前入睡，学龄儿童最好在晚上9点前入睡，合理安排睡眠时间。