Simone韩庚新歌发布秀肌肉大片，曾经21天瘦18斤，6种食物适合你
的有关信息介绍如下：韩庚曾21天瘦18斤，其减肥食谱中推荐的6种清肠刮油食物为：燕麦、玉米、鱼肉、鸡蛋白、洋葱、生菜。以下是具体介绍：
燕麦和玉米作为主食食用，膳食纤维含量丰富，饱腹感强。食用后能带走肠道中依附的油脂，起到减少热量摄入和进食量的作用。
鱼肉和鸡蛋白：
在韩庚的食谱中，这两种食物出现频率仅次于牛肉。它们在高蛋白食物中属于热量最低的类型，食用后饱腹感强，少量食用就能维持较长时间不饿，从而减少饮食量。
洋葱和生菜：
这两种蔬菜膳食纤维丰富，同样具有清肠刮油的效果。
它们食用方便，切好即可食用。对于懒得做饭的人来说，可以用生菜、洋葱、蛋白和玉米粒一起做成沙拉，既减肥又减脂。
